Giver adgang til samtlige aktiviteter i sommersæson 2023 - dog ikke Jumping Fittnes i kultursalen
Ved tilmelding skal der fremsendes en besked på mail til sekretæren om, hvilke hold man ønsker at gå på, af hensyn til registrering på holdene.
Kontakt: bpgrand2@stofanet.dk
Dans og Rytme er holdet for den danseglade pige/dreng, som går fra 0. til og med 4. Klasse. Her vil vi bevæge os til både de hurtige og de rolige rytmer, få sved på panden, mærke kroppe ved simple styrke- og smidighedsøvelser. Vi har fokus på at have det sjovt og grine sammen, også når trin og øvelser er svære.
.
Kom til gymnastik med os
Elsker du at bevæge dig, lære nye ting, øve dig og blive bedre. Så er holdet lige noget for dig. Vi står med åbne arme for at tage godt imod dig hver onsdag, hvor vi bl.a. skal springe på airtrack, hoppe i trampolin og måske danse en lille dans. Holdet er som udgangspunkt delt op i to. 0.-2. Klasse og 3.-5. Klasse. Alt afhængig af, hvor meget du kan, finder vi ud af, sammen med dig, hvilket hold, som passer bedst til netop dig. Vi skal have det sjovt og hygge. Vi glæder os til at se dig.
Med godt humør og energi får vi sved på panden, mens smidighed, balance og styrke oparbejdes.
Dette hold indgår ikke i Sommer-wildcard! OBS! træningen er fra kl. 17.30 til 18.30.
Jumping® Fitness er en ny, skøn og glad fitness-form for alle. Der er garanti for smil på læben, sved på panden og skøn musik. Holdet er for både mænd og kvinder over 16 år.
Jumping® Fitness er effektiv træning på små trampoliner. Træningsformen styrker balance, kondition, stabilitet, koordination og styrke. Trampolinens støddæmpende virkning gør, at led ikke bliver belastet på samme måde som fx ved alm. hop og løb.
Så kom uanset, om du er trænet eller aldrig har prøvet det før.
Bemærk:
Til træning er det vigtigt, at du medbringer:
Hvis der er ledige trampoliner, er du velkommen til at møde op og træne med. Det koster 40 kr. pr. gang og betales på mobilepay. Se opslag på træningsstedet.
Dancemix er et hold, hvor alle kan være med uanset niveau. Her er der fokus på at have det sjovt og danse til god musik, imens man får sved på panden. Musikken og dansestilarter vil være et mix af retro, zumba og latin.
Deltagere på holdet fra 16+.
Har du brug for at få pulsen op til god musik, er dette hold nogeet for dig.
Vi træner puls, mave, balder, lår og ryg – ja hele kroppen bliver trænet godt igennem, så du er sikker på, at dagen efter, kan du huske og mærke hvor god du er ved dig selv. Dette hold er også et godt supplement, hvis du løbetræner.
Holdet er åbent for alle der gerne vil røre sig til iørefaldende musik - målet er at få brugt så mange muskelgrupper som muligt - mave, ryg, skuldre, balder, lår og ikke mindst smilebåndet!
Har du lyst til at ’bygge’ om?!
’Vi bruger bolden’ – til at genfinde mave- og rygmuskler.
Smidigheden bliver langsomt bedre og bedre og selv latter-musklerne bliver brugt!
Mormor-arme og lår går ikke ’ramforbi’
Der er ikke hop eller løb, vi triller ’bare’ rundt på bolden efter god musik!
Alle kan være med! Der er ingen aldersbegrænsning, hverken op eller ned – så kom og prøv!
Har du aldrig prøvet yoga før, skal du i gang igen efter en pause, eller leder du efter et nyt sted at gå til yoga, så har du nu muligheden hos os i Fladså Gymnastik.
Vi praktiserer Hatha yoga – der er den aktive form for yoga, hvor musklerne styrkes, kroppen smidiggøres, balancen bliver udfordret og samtidig beroliges dit sind og nervesystem. Vi gennemarbejder hele kroppen.
Du vil mærke roen og stilheden sænke sig over både din krop og dit sind. Samtidig giver yogaen et mentalt overskud og har vist sig at have positiv indflydelse på fx søvnløshed og stresssymptomer.
Alle kan deltage, uanset om du er garvet yogi eller helt ny.
Vi glæder os til at se dig torsdage fra kl. 18.00 – 19.15 i Kultursalen i Fladså Hallen.
Medbring eget træningsunderlag/måtte.
Helle og Christina
Alle kan deltage i krocket. Det er et spil med meget taktik, men man hygger sig med
spillet. Det er sjovt! Men spillet bliver endnu sjovere, når man kender de rigtige
regler. Krocket er et anderledes spil end havekrocket. Banerne er for det første meget
større og giver dermed flere udfordringer. Derudover er der andre krav til din
spillestil. Yderligere oplysninger tlf. 29824645 Ib Bang
Dancemix er et hold, hvor alle kan være med uanset niveau. Her er der fokus på at have det sjovt og danse til god musik, imens man får sved på panden. Musikken og dansestilarter vil være et mix af retro, zumba og latin.
Deltagere fra 16+.
Under vejledning af en instruktør, cykler man til musik, korte og lange intervaller i varierende tempi. Alle kan være med, da man selv bestemmer belastningsgraden.
Primært konditionstræning.
OBS! første træning er onsdag den 3. april.
På hold på specialkonstruerede cykler, som indstilles til den enkelte deltager.
Der køres på forskellige intervaller, hvor man står, sidder, accelererer, kører op ad bakke, kører lige ud, træder tungt, træder let m.m.
Det bærende element i Biking-timer - ud over instruktøreren - er musikken. Til musik køres korte og lange intervaller med forskellige tempi og belastning. Intervallerne foregår stående og siddende på cyklen.
Hvis du ikke har prøvet biking før, så ring til instruktøren og få en gratis prøvetime.
OBS! første træning er tirsdag den 2. april.
Under vejledning af en instruktør, cykler man til musik, korte og lange intervaller i varierende tempi. Alle kan være med, da man selv bestemmer belastningsgraden.
Primært konditionstræning
Kondien skal vedligeholdes! Det er sjovt at motionere sammen med andre. Kom og prøv!
Lån stave, gå med et par gange og se om det er noget for dig. Det er et godt motionstilbud, som kombinerer hele 3 ting: God motion, dejlige oplevelser i naturen og godt socialt samvær. Der gives grundig instruktion.
4-5 km i moderat tempo
5-6 km i hurtigt tempo
7-8 km i hurtigt - højt tempo
Dette hold indgår ikke i Sommer-wildcard! OBS! træningen er fra kl. 17.30 til 18.30.
Jumping® Fitness er en ny, skøn og glad fitness-form for alle. Der er garanti for smil på læben, sved på panden og skøn musik. Holdet er for både mænd og kvinder over 16 år.
Jumping® Fitness er effektiv træning på små trampoliner. Træningsformen styrker balance, kondition, stabilitet, koordination og styrke. Trampolinens støddæmpende virkning gør, at led ikke bliver belastet på samme måde som fx ved alm. hop og løb.
Så kom uanset, om du er trænet eller aldrig har prøvet det før.
Bemærk:
Til træning er det vigtigt, at du medbringer:
Hvis der er ledige trampoliner, er du velkommen til at møde op og træne med. Det koster 40 kr. pr. gang og betales på mobilepay. Se opslag på træningsstedet.
